我们都有过这样的经历：遇到塞车时，如果有一个司机不耐烦地按喇叭，那么这种烦躁的情绪便会传染开来，后面的司机往往也会不停地跟着按喇叭，而喇叭的刺耳声音又会使更多的乘客烦躁不安。这种现象在心理学上被称为“情绪转移定律”。

        情绪转移定律，指人的坏情绪如果没有得到适当的宣泄，就会转移到其他人和事上，是一种情绪的蔓延现象。这个定律也可以很好地解释什么是“迁怒”。

        生活中，我们难免会发生迁怒，毕竟在一处受气了，情绪一时很难调整过来，于是很容易把负面情绪带到下一处。所以，我们的坏心情像流感一样，如果不加以控制，就会不断蔓延。下面这个故事，就是很好的证明。

        王先生是某私企的总经理，对公司管理非常严格，他本人也以身作则，每天都早来晚去。但是，有一天早晨，王先生看报太入迷，出门太晚，匆忙中，他开车闯了红灯，正巧被警察逮到，还被罚了款。

        本来上班就迟到了，没想到还被罚款，王先生心生怒气。刚到办公室，正好碰到项目经理向他汇报工作，他没好气地问：“上周那个项目敲定没有？”项目经理告诉他没有。他大吼道：“我已经付给你七年薪水了，现在我们终于有一次机会做笔大生意，你却把它弄吹了！如果你不把那个项目争回来，你就别想再踏进公司半步！”

        项目经理怀着一肚子不满回到自己的办公室，心想：“我为公司卖命七年，你王经理不过是个傀儡。现在，就因为我丢掉了一个项目，就恐吓要解雇我，太过分了！”正巧秘书来找他签字，他生气地问秘书：“今天早上我给你的那五封信打好了没有？”秘书回答说：“还没，我……”他立刻火冒三丈，指责说：“不要找任何借口，我要你赶快打好这些信件。虽然你在这儿干了三年，但不表示你会一直被雇佣！”

        秘书愤怒地回到自己的座位上，心想：“三年来，我一直很努力工作，经常超时加班，现在就因为我无法同时做两件事，就恐吓要辞退我。太欺负人了！”

        秘书下班回家，看到九岁的儿子正悠闲地打着游戏，立刻叫起来：“我告诉你多少次，要好好学习，赶快给我回房里去看书！”

        儿子回到自己房间，心想：“妈妈刚到家就冲我发这么大的火，真过分！”这时，平时他最喜欢的小狗走了过来，他二话没说就狠狠地踢了小狗一脚：“给我滚开！”

        小狗疼得乱窜，发疯似的冲出门乱咬，还咬了一个人——那个人正好是从这里路过的王经理。

        王先生的消极情绪通过漫长的链条传导，最后还是让自己尝到了苦果。

        虽然这个故事有些可笑，但是这种情绪转移现象在生活中并不少见。一个人的不良情绪一旦无法正常宣泄和排解，往往会找一个出气筒，把情绪转移到别人的身上，有时明知不对，自己也很难控制。

        但是，快乐的钥匙不是掌握在别人手中，而是掌握在自己手中。我们郁闷也好，快乐也好，其实都是由我们自己的情绪造成的。我们的幸福就是一种愉悦感，而这种愉悦感很大程度上来源于我们的好心情。我们要做情绪的主人，而不能被情绪左右。正如心理学家所说，人不仅仅是消极情绪的制造者，也是积极情绪的制造者，生气郁闷只能折磨自己。我们应该学会调整自己的情绪，保持积极的情绪。

        保持积极情绪的方法有很多种，包括宽容别人，保持积极乐观的心态，能接纳自己的情绪变化，及时调整自己的不良心态，掌握有效的自我调节的方法，等等。如果我们不慎掉进河沟里，不妨想想正好衣服该洗了；如果我们参加一些重要的考试或活动，感到非常紧张，可以在心里暗暗提醒自己“沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的”；在遭遇困难和逆境时，想想“失败乃成功之母”，振作精神，那么，我们下一步或许就会走向成功。

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