“那好，我先演练一遍，你看好。”

        胡老中医说完，便从怀里取出一个包裹，然后脱下外套，叠放在一旁，便开始演练起来。

        相传神医华佗参照当时古人锻炼身体的“导引术”，不断琢磨改进，再根据各种动物的动作，创造一套模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种动物的拳法。

        五禽戏锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。

        胡老中医边演练边跟刘翊凡讲解其中的道理。

        比如练鹿戏时，要仿效鹿那样心静体松，姿势舒展，要把鹿的探身、仰脖、缩颈、奔跑、回首等神态表现出来，而练熊戏时，要象熊那样浑厚沉稳，表现出撼运、抗靠、步行时的神态。熊外似笨重，走路软塌塌，实际上在沉稳之中又富有轻灵。

        刘翊凡刚开始看着胡老中医学着各种动物，尤其是熊戏中表现出来的憨态可掬的动作时，还还有些觉得好笑，但是，边看着胡老中医演示，边听着胡老中医讲述，回忆起自己看过的一些片子，渐渐也品出些味道来，不由痴迷了进去。

        五禽戏本身就是华佗为了气血畅通而创造，一套五禽戏下来，加上胡老中医刻意在收工前运转了一下自身的内力，于是，等得练完收功，胡老中医不仅仅脸色红润，就是人都似乎精神了许多。

        胡老中医的变化，刘翊凡是看在眼里，痒在心头，便急不可耐的要胡老中医教起来。

        刘翊凡学的第一套动作，是虎戏。

        在胡老中医的带领下，几遍下来，刘翊凡就已经学得似模似样了，胡老中医又指点了虎戏锻炼过程中的一些心神上的关键，然后自己坐到一边，要刘翊凡自己反复的练习。

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