杨倩儿离开之后帝天依然躺在床上一动都不动，只是脑子里面在飞快的转动着思考关于下午开始训练的问题。

        一直到了中午帝天的肚子开始响起的时候，帝天才知道原来已经到了中午了，想起自己刚才对杨倩儿说中午请她吃饭的事情，帝天赶紧从床上起身略微整理了一下便去找杨倩儿去了。

        来到杨倩儿的宿舍门前帝天敲了敲门没人回应，帝天再次敲门还是没人回应，于是帝天猜测杨倩儿可能已经去吃饭去了，无奈的自嘲了一下便离开了。

        帝天刚来到楼下便看见杨倩儿已经从外面回来了，帝天走上前跟杨倩儿说道：“不是说中午请你吃饭的吗，没想到你已经吃好了。”杨倩儿看着帝天抱怨的说道：“要是等你来请我吃饭，恐怕本小姐早就饿死了，所以本小姐还是自食其力的好。”帝天听完后立刻道歉道：“抱歉啊，我一思考起问题来就没有时间概念，这不要不是我的肚子闹意见的话恐怕我还不知道要吃午饭了。”

        帝天说完嘿嘿的傻笑着挠了一下后脑勺，杨倩儿被帝天给逗得噗哧一下笑了拍了拍帝天的肩膀说道：“记住哦，你还欠我一顿大餐。”帝天点了点头表示知道，随后杨倩儿充满关心的说道：“好了，你去吃饭去吧，我先回宿舍了。”说完杨倩儿向帝天摆了摆手回宿舍了，帝天目送着杨倩儿进了宿舍之后转身往大门外走去。帝天来到大街上随便的找了一个地方吃起了午餐，吃好午餐帝天在回修炼馆的路上还一直思考着关于下午修炼的事情。

        回到宿舍后帝天觉得思考的有些疲倦，于是便躺在床上开始闭目养神。似乎是有些累了帝天本来只是闭上眼睛养养神，没想到却迷迷糊糊的睡着了。

        这一觉不知道睡了有多久突然一阵敲门声响起，帝天翻了一个身不想理会希望敲门声不再响起，可是事与愿违那敲门声还是不断的响起，帝天被那敲门声吵得脑袋都大了，帝天只好起身睁开那发红的双眼，浑浑噩噩的从床上站起身来，动作僵硬如行尸走肉般的走到门前开门，机械性的打开了门脑子里一片空白，打开门一看原来是陈方。

        帝天双眼无神的看着陈方没有说话，陈方被帝天盯得浑身直发毛，而陈方被帝天盯了一会才开始发觉帝天的眼神有些不对劲，于是便抬起右手在帝天的眼前晃了一下，见帝天没有反应陈方觉得帝天可能午休还没清醒过来，于是便用手晃晃帝天的身体说道：“监督，你怎么了快醒醒。”

        帝天被陈方的这一摇晃才真正清醒过来。清醒过来的帝天看着眼前的陈方回想刚才发生的事情，帝天觉得自己的脑袋有点昏昏沉沉的，走到洗漱的地方洗了一把脸，洗过之后帝天这才觉得好受了许多，招呼陈方坐下之后帝天略感歉意的说道：“陈师兄，刚才抱歉了，我方才有些疲倦所以并未完全清醒过来。”

        陈方听完非常豪爽的哈哈一笑说道：“监督，没必要道歉，你刚才的那种状况我以前也碰到过，是因为疲惫而没有休息好的缘故。”帝天听完也是爽朗的一笑接着问道：“陈师兄是为下午的事情来找我的吧。”

        陈方听完点点头问道：“我想问监督下午什么时候集合？”帝天回答：“那就一会集合吧，麻烦师兄去通知其他师兄们一声，顺便告诉他们以后就称呼我为监督师弟吧，这样才不会显得生分一些，你说是吧。”陈方表示赞同的点了点头起身说道：“那好吧监督师弟，我这就去通知他们，稍后我们修炼广场上集合。”

        说完后陈方就急匆匆的走了，而帝天在宿舍里补充了一些水分之后，稍稍的整理了一下便向修炼广场走去。来到修炼广场帝天看到自己小组的人已经集合完毕，走到他们跟前开始讲话：“各位师兄，不知道这份新的训练计划你们看得如何了？”他们齐声的回答道：“监督师弟请放心，我们以熟记于心。”帝天听完满意的一笑接着说道：“你现在按照训练计划的步骤开始修炼，记住不可操之过急。你们现在每四人为一小队进行修炼，现在要修炼的就是实战经验，记住要控制好力量才是关键，你们必须在不伤害对方的前提下击败对方，当然了由于刚开始训练我允许你们可以轻微的伤害对方，但是绝对不可以下重手，如若违规作为惩罚那就是负重围着修炼广场跑五百圈，你们听清楚了吗？”众人回答：“明白。”“好，那就准备自由组队开始训练。”

        帝天一说完他们就开始散开，自由的找别人组队了。陈方有些不明白帝天的用意便上前询问道：“监督师弟，为什么要他们控制住力量训练呢？”帝天看着他们面无表情的回答：“之所以让他们控制力量是为了锻炼他们的自控能力，他们一旦进入实战状态就很容易引发体内的暴戾之气所以也很容易失去自我，我这么做的用意就是要让他们增强自我控制和调节能力，而他们最缺的恰恰就是这点。”陈方听完后茅塞顿开的点点头，什么都没说便开始投入训练了。

        帝天看着他们在实战训练中渐渐失去理智，很快便开始失去了自控能力，除了陈方和王大鹏等少数几个人仍然在控制着自己的力量，帝天怕他们误伤对方突然暴喝道：“停，你们全部给我住手。”这一顿暴喝声音很响亮，在修炼广场上还产生了回音，而他们被帝天的暴喝声给的清醒了许多，纷纷停下了动作看向帝天。

        帝天看到他们停下之后开始大声说道：“你们认识到自己的错误了吗？”这些人听完这句话回想自己刚刚的状态，都纷纷低下了头没有说话，帝天接着说道：“很好，看样子你们已经很清楚刚才的错误，全体都有负重五百斤围绕广场跑步五百圈，陈方王大鹏领着他们去器械房每人去背五百斤的沙袋，我在这监督你们跑完五百圈。”说完陈方和王大鹏领着他们去了器械房，出来时没人都背着五百斤重的沙袋在修炼广场上开始跑了起来。

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