现如今，金钟罩气功系南少林上乘之功，历史上武术气功名家如欧阳德、甘凤池，近代大侠霍元甲等，均练此功。

        功法动静结合，练时使内气储于中丹田上腹周围，久练全身经脉流通无滞，新陈代谢旺盛，正气充沛，精神饱满，消除疾病，推迟衰老。

        金钟罩初练时，须用败布成一锤，在周身上前后捶击之。初则甚觉痛楚，击之既久，渐不觉痛，再换木棰；木棰击而不觉痛时，再换铁锤；铁锤亦不觉痛时，便用揭谛功之方法，及铁布衫之方法，并铁牛功之方法，如法练习二三年，胸背坚如铁石。莫论拳脚不能及，即刀剑亦难伤损。

        练成金钟罩功夫之人，胸背等处之骨骼，皆合并起来，并在一起，如天生独块相似；若在赤臂之时，功夫也一望便知。

        而金钟罩的特点，就是功法动静结合，将武术、气功融为一体，以呼吸吐纳、动作导引、修炼内气为基础，是内达于外的高级功法。旨在锻炼人的筋骨肌肉强壮，灵活关节枢纽，还能使全身坚硬如铁而不畏拳打脚踢，棒击不损皮肉筋骨，练就武林界盛传的“金刚不坏之躯”……

        “小弟，怎么不轻赵老进来啊。”

        林雅诗的声音，打断的苏豪的沉思，也那双目光火热直视数据的双眸。

        先是深深的看了一眼始终微笑的赵俊番，苏豪才对着身后走来的林雅诗说道：“姐姐，我这不是刚开门吗。”

        还没有等苏豪开口请赵俊番进来，那赵俊番却连忙摆手，“不用了，老头子就是来看看这位小兄弟的。”

        说完，赵俊番把手中的《金钟罩》递给苏豪，“错已铸成，以物赔礼。老头子也只能做到这里了，也请小兄弟不要见怪。”

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